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2013/09/25  |  一下子太不節制了
體重與身圍
體重: 68.90 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(全家) 茶葉蛋 1.00 66.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
牛肉湯麵 1.00 395.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
紅豆餅 3.00 249.00
(7-11) 佛蒙特咖哩飯 1.00 586.00
(麥當勞) 冰檸檬紅茶 (大杯) 1.00 230.00
共計攝取卡路里 1526.00
活動量
輕微活動量 1.00 1816.00
共計消耗卡路里 1816.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 290.00
其他記錄
蔬果吃了0份
水份吃了500cc~1000cc
睡眠:晚上12點以前,睡了 5小時
沒嗯嗯...
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記

不能一直胖下去了,要節食
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