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2009/10/12  |  D182:無言
體重與身圍
體重: 68.80 kg
胸圍: 96.00 cm 腰圍: 76.00 cm
臀圍: 104.00 cm 大腿圍: 59.00 cm
小腿圍: 39.00 cm 上臂圍: 28.00 cm
體脂肪: 35.00 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
傳統飯糰 1.00 500.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
板條湯麵 1.00 253.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
咖啡牛奶 (一杯約150 c.c.) 2.00 96.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
牛角麵包 (一個約30克) 1.00 129.00
共計攝取卡路里 978.00
活動量
輕度活動量 1.00 1910.00
共計消耗卡路里 1910.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 932.00
其他記錄
蔬果吃了3份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以後,睡了 7小時
嗯了,量適中
今天做了5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

= =

家裡有些事

忙到一個不行

可能近期沒來這了

 

麻吉~~

我會精神上支持

也會好好勉勵自己

 

加油^^

一切會好的

 

收到的禮物
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2009/10/13 15:53微笑媽咪

加油!

一切一定會愈來愈好的!

2009/10/13 22:09凜舞
這個回應僅給日記主人閱讀
內容被隠藏
2011/12/05 18:09肥肥女
麻吉, 加油!!!

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