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2011/08/23  |  20110823
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(麥味登)黑胡椒鐵板麵 1.00 361.00
(麥味登)荷包蛋 1.00 78.00
(麥味登)熱奶茶(中杯) 1.00 174.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
西雅圖Latte咖啡21G(pack) 1.00 91.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
白飯 (小碗約100克) 0.50 71.00
鮭魚 (生/一塊約50克) 0.20 23.00
(麥味登)小雞塊 1.00 216.00
其 ▪ 他 ▪ 攝 ▪ 取
奇異果 (一顆約100克) 2.00 106.00
共計攝取卡路里 1120.00
活動量
輕度活動量 1.00 1792.00
共計消耗卡路里 1792.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 672.00
其他記錄
蔬果吃了2份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以前,睡了 8小時
嗯了,量多
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動