載入中....
元氣市集 元氣市集
加入bdodo至今減14.00 kg
您的健康體重範圍: 51.6 ~ 66.7 kg
瘦身目標
目標體重 112.00kg
剩下天數 -18天
距離目標差 0.4kg
目前BMI指數 40.30
所有日記
收到的禮物 共計:2953個
* 2953 個
麻吉們...654個
more...
留言給日記主人
這個功能是會員才有的功能唷!!
如果您已經是會員請先登入.
如不是請先加入會員. 我要加入

2017/01/11  |   不演了
體重與身圍
體重: 108.60 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 33.60 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
族繁不及備載 1.00 2800.00
共計攝取卡路里 2800.00
活動量
輕度活動量 1.00 2671.00
共計消耗卡路里 2671.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日囤積了 129.00
其他記錄
蔬果吃了3份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以前,睡了 7小時
嗯了,量適中
今天做了5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

 不演了


每學年中的寒假年前,

學校都會舉辦好學生摸彩暨歲末聯歡會,

我幾乎都有揪同事一起表演

共襄盛舉


這次本來想要唱獨角戲

將雙手輔助四則運算融入PPAP的洗腦歌中,

但身兼特教承辦期末實在忙不過來

剛剛只好通知主辦組長不演了


 不演了

沒時間練啦



健康數據

18.5≦理想體重範圍<24

24≦過重<27 ≦輕度肥胖<30≦中度肥胖<35≦重度肥胖

來bdodo減重之前BMI=45.30

來bdodo減重目標BMI=22.66

減重目標

天天運動1hr達到健康體重範圍 51.6 ~ 66.7 kg

標準體重:1.67*1.67*22=61.4kg

每日最低攝取熱量:61.4*22=1350kcal

終極目標:「減去一半原來的我」126.4/2=63.2kg1

收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2017/01/12 13:42judo&number
麻吉好積極參與,真的很棒~
像我就比較不喜歡團康或表演...
所以上班時的尾牙活動就是最困擾我的時候~:P
2017/01/12 13:53箴邀壽
日記主人回應
TO judo&number
上次揪主計主任合唱歌曲,
一年級小屁孩沒FU,
就直接回主持人說不好聽......
回應日記是會員才有的功能唷!!
如果您已經是會員請先登入.
如不是請先加入會員. 我要加入
會員資訊
箴邀壽
黃嘟嘟
橘嘟嘟
紅嘟嘟
專家評等  
日記篇數 2581
日記人氣 368817
日記回應 24522
我的禮物箱
* 1128 個