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您的健康體重範圍: 51.6 ~ 66.7 kg
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目標體重 100.00kg
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2017/01/10  |  生日大考樂
體重與身圍
體重: 108.60 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 33.60 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
族繁不及備載 1.00 2800.00
共計攝取卡路里 2800.00
活動量
輕度活動量 1.00 2671.00
共計消耗卡路里 2671.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日囤積了 129.00
其他記錄
蔬果吃了3份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以前,睡了 7小時
嗯了,量適中
今天做了5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

生日大考樂


王子今天生日

學齡後,

他就沒能放輕鬆的吃蛋糕

因為剛好都要期末考


上大學後的第一次生日

更是卡在三天大考的中間,

倆老到竹北買了骰子牛丼和薔薇派去慰勞

當日考完剛好補一下


生日大考樂

還好夠近



健康數據

18.5≦理想體重範圍<24

24≦過重<27 ≦輕度肥胖<30≦中度肥胖<35≦重度肥胖

來bdodo減重之前BMI=45.30

來bdodo減重目標BMI=22.66

減重目標

天天運動1hr達到健康體重範圍 51.6 ~ 66.7 kg

標準體重:1.67*1.67*22=61.4kg

每日最低攝取熱量:61.4*22=1350kcal

終極目標:「減去一半原來的我」126.4/2=63.2kg1

收到的禮物
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2017/01/12 11:26狼媽

族繁不及備載

這大家族都來了

所以大哥有大開心就最棒了

祝王子生日快樂喔~~

2017/01/12 13:11箴邀壽
日記主人回應
TO 狼媽
其實還是應該努力回想當天吃了什麼才對,
聽說對預防老人痴呆很有用~
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