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加入bdodo至今減12.80 kg
您的健康體重範圍: 51.6 ~ 66.7 kg
瘦身目標
目標體重 109.00kg
剩下天數 -178天
距離目標差 4.6kg
目前BMI指數 40.73
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2017/01/07  |  尖石 紅薔薇
體重與身圍
體重: 108.20 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 33.20 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
族繁不及備載 1.00 2800.00
共計攝取卡路里 2800.00
活動量
輕度活動量 1.00 2663.00
共計消耗卡路里 2663.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日囤積了 137.00
其他記錄
蔬果吃了4份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以前,睡了 7小時
嗯了,量適中
今天做了5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

尖石 紅薔薇


今天因為王子留校K書準備期末考,

所以咱們中倆口規劃了小旅行

造訪新竹縣尖石鄉的紅薔薇景觀餐廳,

探訪雲海和貓咪


驅車中山高、68東西快、臺三線

各種道路都不難開

但轉進目的地的山路就了,

不過值得


尖石 紅薔薇

餐500都不覺得貴



健康數據

18.5≦理想體重範圍<24

24≦過重<27 ≦輕度肥胖<30≦中度肥胖<35≦重度肥胖

來bdodo減重之前BMI=45.30

來bdodo減重目標BMI=22.66

減重目標

天天運動1hr達到健康體重範圍 51.6 ~ 66.7 kg

標準體重:1.67*1.67*22=61.4kg

每日最低攝取熱量:61.4*22=1350kcal

終極目標:「減去一半原來的我」126.4/2=63.2kg1

收到的禮物
~空空~
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~空空~
回應
2017/01/12 09:00奶茶的阿木
好食嘸?

2017/01/12 11:09箴邀壽
日記主人回應
TO 奶茶的阿木
真的是色、香、味俱全啦!
2017/01/12 13:22飛憶嫣
色香味俱全的話,500也OK啦~怕的是去到那山之顛卻吃個調理包再跟麻吉收個500,這下真的吐血了~
2017/01/12 13:43箴邀壽
日記主人回應
TO 飛憶嫣
他們家的餐含菜單上的所有飲料都可以點,
而且入園停車費100元還可以抵消費,
山景庭園美、裝潢擺設佳,
個人是覺得很超值啦!
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