把減重「當一回事」!
咱們bdodo這一套如此威猛,
連科學人雜誌都認同此一方法,
活生生如我的實例擺在眼前,
還是很多人都推說「哪有時間寫?」
沒時間就是沒把減重當一回事,
其實減重不只是減重,
應該有很多麻吉都深有此感,
那麼減重到底算什麼?
需要減重前,
我人生的色彩由絢爛逐漸暗沈,
身形走樣不說,
精神更是越見萎靡。
戮力減重後,
生活不再像泛黃的黑白照片,
個人樣貌越來越不噁心,
失聯已久的精氣神也全都吵著要回鍋,
關鍵在哪?
就在~
把減重「當一回事」!
減重是一種生活不可或缺的「態度」!
純粹聊、療、燎天團!
向您招手~
實驗看看,不回報體重,沒有團長,
只有麻吉每天的噓寒問暖和積極感染!
閒聊是非、八卦和減重心得,
療癒心情、挫折和失衡健康,
燎燒樂觀、鬥志和燃脂熱情!
沒有人數上限,愛曬漁網的麻吉,請自行斟酌。
天天熱寫日記、愛開玩笑,樂觀到無可救藥者,
請自動入列:
1.箴邀壽 2.su0418tw 3.路不見了 4.Jessira
5.妤&霖媽咪 6.悄悄板 7.薄菏果子 8.funnyJ
9.日堯 10.想要變瘦瘦 11.想瘦的娃娃 12.bindlife
13.joyaa 14.emma 15.iw114 16.阿杉
17.王小包 18.jessie-jessie 19.connie mam 20.古小喵
21.小步★ 22.寶妞ㄦ 23.48 貓咪 ......
今日健康數據
理想血壓(BP):收縮壓<120mmHg,舒張壓<80mmHg。
脈搏(心跳HR):成人60~100bpm。
腰圍(公分):男生<90cm,女生<80cm。
30~69歲男性體脂率標準:17~23%
BMI
18.5≦理想體重範圍<24
24≦過重<27 ≦輕度肥胖<30≦中度肥胖<35≦重度肥胖
來bdodo減重之前BMI=45.30
來bdodo減重今日BMI=35.14
☆2011驚人窈窕變身團☆
AnnaPure
1.5(三)~6.6(三)
暱稱:箴邀壽
體重:公斤
減重目標
達到健康體重範圍 51.6 ~ 66.7 kg
自我期許:天天運動1hr
100/2E-0.8kg=97kg
100/3E-3.0kg=94kg
100/4E-3.0kg=91kg
100/5E-3.0kg=88kg
100/6E-3.0kg=85kg
100/7E-3.0kg=82kg
100/8E-3.0kg=79kg
100/9E-3.0kg=76kg
100/10E-3.0kg=73kg
100/11E-3.0kg=70kg
100/12E-3.0kg=67kg