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加入bdodo至今減19.40 kg
您的健康體重範圍: 51.6 ~ 66.7 kg
瘦身目標
目標體重 105.00kg
剩下天數 10天
距離目標差 2.0kg
目前BMI指數 38.37
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2018/05/18  |  福容出水
體重與身圍
體重: 107.00 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(麥味登)鮮蔬全麥蛋餅 1.00 277.00
蔥油餅 (一塊約為80克) 1.00 240.00
(拉亞) 紅茶 1.00 94.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
白飯 (小碗約100克) 1.50 213.00
韭菜炒蛋 (一碗約110克) 1.00 132.50
炒青江菜 1.00 70.00
家常豆腐 1.00 100g 146.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
紅豆湯 (一碗約100克) 3.00 216.00
(7-11) CITY CAFE 冰拿鐵 無糖 (中) 1.00 118.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
蝦仁蛋炒飯 1.00 703.00
法國麵包 (一塊約為50克) 1.00 147.00
啤酒(鋁罐) (一罐約360 c.c.) 1.00 180.00
牛肉河粉 0.25 93.00
香蕉 (中) (一根約190克) 1.00 122.00
燙地瓜葉 1.00 100g 30.00
共計攝取卡路里 2781.50
活動量
中度活動量 1.00 2836.00
共計消耗卡路里 2836.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 54.50
其他記錄
蔬果吃了4份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以前,睡了 7小時
嗯了,量適中
今天做了5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

減重目標

天天運動小米手環8000步以上

達到健康體重 51.6 ~ 66.7 kg

標準體重:1.67*1.67*22=61.4kg

每日最低攝取熱量:61.4*22=1350kcal

終極目標:「減去一半原來的我」126.4/2=63.2kg

bd最高點:2010/5/25之126.4kg

bd最低點:2012/6/30之70.4kg

健康數據

18.5≦理想體重範圍<24

24≦過重<27 ≦輕度肥胖<30≦中度肥胖<35≦重度肥胖

來bdodo減重之前BMI=45.30

來bdodo減重目標BMI=22.66


福容出水


昨天下班同女王到牧場健走

氣溫及濕度均高的傍晚

讓我一整個爆汗

福氣的面容簡直像是剛洗完頭


可憐的女王

最近應該是受到更年期的影響,

前一陣子氣管舊疾復發,

最近汗出多一吹風又開始鬧頭疼


福容出水

運動完洗澡先

收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2018/05/18 09:57飛憶嫣
帽子不可少的~
2018/05/18 11:21judo&number
希望女王也好好保養身體~~
夫妻都一起健健康康~~
2018/05/18 11:23箴邀壽
日記主人回應
TO 飛憶嫣
去賣場購物都有包緊緊,
可回到家開冷氣的除濕和電扇,
吃飽飯就躺在沙發上睡著......

2018/05/18 11:24箴邀壽
日記主人回應
TO judo&number
謝謝麻吉的祝福,
大家都要健康快樂啦!
2018/05/19 12:58ty-25
更年期好像特別容易引發舊疾,
像阿美的妹妹暈眩到要扶枴樟才敢走路><
2018/05/19 13:49卷卷
年紀到了我覺得有差,雖然我還沒到更年期,但現在騎機車,風稍微冷一點灌進安全帽,整個頭就不舒服😑
2018/05/19 13:54judo&number
真的假的!?
O 媽媽也是很容易暈眩...
(醫生都是說壓力...)
但我說更年期她大概會把我巴死吧~XD
她小女兒才三歲~XD

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