載入中....
元氣市集 元氣市集
加入bdodo至今減12.80 kg
您的健康體重範圍: 51.6 ~ 66.7 kg
瘦身目標
目標體重 109.00kg
剩下天數 -178天
距離目標差 4.6kg
目前BMI指數 40.73
所有日記
收到的禮物 共計:2939個
* 2939 個
麻吉們...654個
more...
留言給日記主人
這個功能是會員才有的功能唷!!
如果您已經是會員請先登入.
如不是請先加入會員. 我要加入

2017/09/24  |  順遂與瞬衰
體重與身圍
體重: 113.40 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
黑咖啡 1.00 0.00
(星巴克) 照燒雞肉三明治 1.00 287.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(麥當勞)陽光沙拉(小) 1.00 40.00
(麥當勞) 麥香魚 1.00 320.00
(丹堤) 熱帶水果冰沙 1.00 265.50
(摩斯) 和風沙拉醬 1.00 28.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
火龍果 (一顆約250克) 0.50 30.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
炸蝦定食 1.00 825.00
共計攝取卡路里 1795.50
活動量
輕微活動量 1.00 2544.00
共計消耗卡路里 2544.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 748.50
其他記錄
蔬果吃了3份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以前,睡了 7小時
嗯了,量適中
今天做了5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記

減重目標

天天運動1hr達到健康體重範圍 51.6 ~ 66.7 kg

標準體重:1.67*1.67*22=61.4kg

每日最低攝取熱量:61.4*22=1350kcal

終極目標:「減去一半原來的我」126.4/2=63.2kg

健康數據

18.5≦理想體重範圍<24

24≦過重<27 ≦輕度肥胖<30≦中度肥胖<35≦重度肥胖

來bdodo減重之前BMI=45.30

來bdodo減重目標BMI=22.66



順遂與瞬衰


楊梅的星巴克

汽機車停車位都少得可憐

今早同女王去吃早餐

原本只想迴轉停路口黃線沒想到竟還有車位可


愉快的用完餐咖啡外帶,

竟然有車臨停出入口,

害我搞了好一會兒才出得去,

開車的剛好出來被女王搖下車窗教訓一番!


順遂與瞬衰

三寶何其多

收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2017/09/25 07:16ty-25
女王的正義之聲令我好佩服:-):-P:-P
2017/09/25 13:04箴邀壽
日記主人回應
TO ty-25
我有時候也好佩服她呢!
回應日記是會員才有的功能唷!!
如果您已經是會員請先登入.
如不是請先加入會員. 我要加入
會員資訊
箴邀壽
黃嘟嘟
橘嘟嘟
紅嘟嘟
專家評等  
日記篇數 2529
日記人氣 363180
日記回應 24185
我的禮物箱
* 1096 個