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加入bdodo至今減19.20 kg
您的健康體重範圍: 51.6 ~ 66.7 kg
瘦身目標
目標體重 102.00kg
剩下天數 -64天
距離目標差 5.2kg
目前BMI指數 38.44
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2020/04/01  |  不能說
體重與身圍
體重: 107.20 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
法國麵包 (一塊約為50克) 2.00 294.00
芝司樂(低脂高鈣起司) 2.00 21g(1片) 102.00
黑咖啡 1.00 0.00
水煮蛋 (一個約65克) 1.00 90.35
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
板條湯麵 1.00 253.00
炒A菜 1.00 70.00
關東煮-甜不辣 5.00 150.00
薄片烤豬肉 (一片約15克) 5.00 135.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
台酒清酒酵母青蔥蘇打 1.00 102.20
牛軋糖 (一顆約20克) 1.00 91.80
共計攝取卡路里 1288.35
今日熱量攝取-消耗總計
缺少「活動量」記錄!因此無法計算出今日的熱量總計唷!
其他記錄
蔬果吃了3份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以前,睡了 7小時
嗯了,量適中
今天做了5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

減重目標

天天運動晨泳半小時700~800公尺

到健康體 51.6 ~ 66.7 kg

標準體重:1.67*1.67*22=61.4kg

每日最低攝取熱量61.4*22=1350kcal

終極目標:「減去一半原來的我」126.4/2=63.2kg

bd最高點:2010/5/25之126.4kg

bd最低點:2012/6/30之70.4kg

健康數據

18.5≦理想體重範圍<24

24≦過重<27 ≦輕度肥胖<30 ≦中度肥胖<35 ≦重度肥胖

來bdodo減重之前BMI=45.30

來bdodo減重目標BMI=22.66


不能說


常在高速公路正開得很時,

一說沒車馬上就被打槍,

昨天才說買口罩的兩種門路還沒橫向聯繫

今天就發現已經開始被設限了!


不能說

破功

收到的禮物
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2020/04/01 14:41飛憶嫣
老人家也這樣講,所以很多事情放心底就好.說了就不準或破功~
2020/04/01 15:39ty-25
很介意就能忍住不說,上星期給哈尼搞烏龍🥺
今天終於有機會說,鬆了一口氣🥴
2020/04/01 17:45布丁~
真的
很多事情
說了就破功
2020/04/01 19:53鄉香
就像我喝止咳藥水
才說有效
沒幾分鐘又開始咳嗽
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