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加入bdodo至今減14.00 kg
您的健康體重範圍: 51.6 ~ 66.7 kg
瘦身目標
目標體重 112.00kg
剩下天數 -25天
距離目標差 0.4kg
目前BMI指數 40.30
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2017/11/24  |  上樑
體重與身圍
體重: 112.40 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(拉亞) 黑椒總匯潛艇堡 1.00 528.00
(星巴克) 那堤 (特大杯) 1.00 288.50
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
白飯 (小碗約100克) 1.50 213.00
胡蘿蔔炒蛋 (一份約為90克) 1.00 129.00
炒小白菜 1.00 115.00
家常豆腐 1.00 100g 146.00
紅豆湯 (一碗約100克) 1.00 72.00
普通牛奶 (一杯約200 c.c.) 1.00 132.00
養樂多全脂鮮乳 1.00 81.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
橘子 (一份約130克) 1.00 81.00
(拉亞) 總匯三明治 0.50 169.50
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(吉野家)牛丼 (大) 1.00 906.80
共計攝取卡路里 2861.80
今日熱量攝取-消耗總計
缺少「活動量」記錄!因此無法計算出今日的熱量總計唷!
其他記錄
蔬果吃了4份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以前,睡了 7小時
嗯了,量適中
今天做了5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

減重目標

天天運動1hr達到健康體重範圍 51.6 ~ 66.7 kg

標準體重:1.67*1.67*22=61.4kg

每日最低攝取熱量:61.4*22=1350kcal

終極目標:「減去一半原來的我」126.4/2=63.2kg

健康數據

18.5≦理想體重範圍<24

24≦過重<27 ≦輕度肥胖<30≦中度肥胖<35≦重度肥胖

來bdodo減重之前BMI=45.30

來bdodo減重目標BMI=22.66



上樑


早上學校辦了個風雨教室上樑典禮,

市長也親臨祝禱儀式

預計下學期開學可以完工剪綵使用,

屆時學校建設又更臻完備


因為身負拍照任務

所以第一節空堂就開始待命

第二節有課只好請三位小三男留原班上課

典禮結束立馬電聯第三節學生到課!


上樑

孩子學習不能耽誤

收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2017/11/24 13:55飛憶嫣
二頭奔波的,時間都要卡的剛剛好,一邊都不能漏,辛苦了~
2017/11/24 14:22箴邀壽
日記主人回應
TO 飛憶嫣
人力不足就只好這樣調配囉~
2017/11/24 14:53奶茶的阿木
最近還真多學校整修耶

2017/11/24 15:21ty-25
2017/11/24 15:19ty-25
我當學生時沒遇過整修校舍也,
畢業後小學原本佔地馬路兩邊變改建成一邊獨大;
小學生不用常過馬上到學校對面,安全多多😊
國中畢業後泳池從頂樓整棟改建成活動中心😊
2017/11/24 23:06箴邀壽
日記主人回應
TO 奶茶的阿木
這些學校也真的都有歲了~

2017/11/24 23:08箴邀壽
日記主人回應
TO ty-25
敝校這次可經歷了大大的整修、重建呢!
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