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加入bdodo至今減15.60 kg
您的健康體重範圍: 51.6 ~ 66.7 kg
瘦身目標
目標體重 108.00kg
剩下天數 -26天
距離目標差 2.8kg
目前BMI指數 39.73
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2018/02/24  |  週六服務的必要性
體重與身圍
體重: 111.00 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(7-11) 德式香腸堡 1.00 354.00
印度咖哩麵包 1.00 423.30
黑咖啡 1.00 0.00
巧克力餅 (一塊約12克) 1.00 62.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
肉羹米粉 1.00 361.00
(7-11) 起司火腿三明治 1.00 249.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
花生 (一顆約2.5克) 15.00 150.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(7-11) 焗烤海鮮筆管麵 1.00 540.00
素食披薩 (一個約95克) 1.00 250.00
草莓 (小) (一個約10.6克) 5.00 18.75
共計攝取卡路里 2408.05
活動量
輕微活動量 1.00 2497.00
共計消耗卡路里 2497.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 88.95
其他記錄
蔬果吃了3份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以前,睡了 7小時
嗯了,量適中
今天做了5分鐘以上腹式呼吸
日記

減重目標

天天運動30min以上達到健康體重範 51.6 ~ 66.7 kg

標準體重:1.67*1.67*22=61.4kg

每日最低攝取熱量:61.4*22=1350kcal

終極目標:「減去一半原來的我」126.4/2=63.2kg

健康數據

18.5≦理想體重範圍<24

24≦過重<27 ≦輕度肥胖<30≦中度肥胖<35≦重度肥胖

來bdodo減重之前BMI=45.30

來bdodo減重目標BMI=22.66



週六服務的必要性


年前愛車保養技師說有潛伏狀況,

果然宜蘭過年就亮出故障警示燈,

雖然臨時到當地保養廠檢查無礙

年後回家檢修只能預約週六回廠。


女王一早先開車到桃園長庚回診

聽說也是人多到早去也等了好久

等她回家我再接手開去車廠赴約,

光是專員接待處的車就水洩不通!


週六服務的必要性

死腦筋的法令不知人間疾苦啦

收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2018/02/24 11:52judo&number
是啊,其實我覺得時代在變,
休假制度應該也調配一下比較好...
畢竟台灣這麼小,大家順著上下班時間放假、出遊、辦事...
那總會有些人要在假期或晚上時工作,變成少數人做加倍工作...
其實所有企業輪休也沒什麼不好~誰說週末就一定要放假~
我就想說我可以來排個禮拜二放假~XD

2018/02/24 11:53judo&number
不過學生上學時間輪休不了的話,
家長安排旅遊時也只能順應這個時間~XD

2018/02/24 12:05箴邀壽
日記主人回應
TO judo&number
就像路口尖峰時間的號誌管控,
就常讓我感覺不管還比較暢通,
工時法令只要掌握大方向扶弱防弊,
細節保留彈性讓行業可以自行調整應該會比較好。
2018/02/25 16:50joyaa
政府有些事情真的管太多
反而造成很多的不方便跟抱怨
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