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2014/08/07  |  完蛋了 最近都大餐轟炸
其他記錄
蔬果吃了0份
水份吃了2000cc以上
日記

怎麼辦
最進不知道是不是小红要來了 一直拼命吃吃吃吃吃吃
然後大餐又特多
有在跑步 採飛輪之類的

但也是只有30分鐘

也沒有做空中腳踏車
這樣幾乎完全無法瘦腿阿

情緒崩潰中!!!!!!!!!

收到的禮物
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~空空~
回應
2014/08/11 11:03Wdiane
小紅來前一週
這樣狀況都是很正常的啦!
別心急
2014/08/11 13:22胖馬
Tammy妳好呀!
麻吉的體重數字看起來不會很多,BMI也低於20,體脂也不高,因為妳沒有登錄身圍,
所以無法得知妳的身材比例,麻吉的大腿圍是多少呢?想要瘦大腿的話可以多做深蹲喔!
等妳量身圍喔~呵呵!一起為黃金比例努力吧!Fighting!


2014/08/12 02:06倪胖
沒做過深蹲的話可能一開始會很難抓訣竅@@
先試試這個
簡易版深蹲
https://www.youtube.com/watch?v=MXKtd1VwcMc

大腿的肌力比較夠的時候
再挑戰正常版的
https://www.youtube.com/watch?v=kdbRn9oOINc

正常版沒問題的話
可以去健身房找個指導員陪妳試試看扛著槓鈴的深蹲
不只對大腿有效 也能修臀部線條
-.-我是體重126kg的大胖子 
要出現線條大概還要很久很久=口=
像妳的體脂率22%只要努力一陣子就會有成果了
加油!


2014/08/12 12:38胖馬
To 倪胖
呵呵~我做的就是一休的靠牆深蹲跟Crunch,他的教學真的是很受用呢!

To Tammy
快快一起來加入深蹲捲腹的行列吧^ ^,快快回來bdodo分享妳的運動生活~
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