真的不要以身示法！
最進看了一個朋友
跟我同時間在減肥
剛開始時她真的瘦的好快...
三兩下就從55到了51~52
但在採用"低卡瘦身法"兩、三個禮拜之後
她似乎開始倦怠
吃的跟我一樣多
體重卻急速反彈...
一下來到53、54
她從來也不吃爆卡
可是一旦她回到正常人的食量
卻像吹氣球一般的胖無止盡！
她說：可能是我昨天晚上吃太多
但她昨天晚上也只是吃了兩片土司配一杯豆漿
那也是兩、三百卡的事情而已！
竟然變成"吃太多"
我告訴她我在bdodo學到的觀念
但她不願意改變
她說：我費盡千辛萬苦，忍饑忍餓這麼久，才有現在這樣的體重，我不要再回去了！
我無法勸她...只希望她真可以多吃點！
反觀自己
有時半夜還會吃蛋糕、餅乾喝牛奶
白天更是百無禁忌
初期真的真的受很慢
可是現在跟她的體重也差不多...
還吃的比她多...
要變瘦真的不是一天、兩天的事
必須給自己耐心與恆心！
都已經容忍自己胖這麼久了
何必在乎慢個一兩個月瘦下來？
"低卡無效"瘦身法我真的也試過
但狀況很慘烈
不只犧牲肌肉
更嚴重的是破壞了自己與食物的平衡關係
總是找藉口:"這餐吃完就不吃了"、"這一口吃完就好"、"沒關係，吃三口還好"、"這是最最最後一次了，明天一定要痛下決心"....
我總是每次跟自己說明天開始
然後今天晚上坐在冰箱前狂吃
明天又重複相同的場景....
那時也不懂為什麼早餐、午餐都沒吃了還瘦不下來？
我忘了：這是我的身體，必須好好珍惜
就像人與人相處一樣...
妳對他和顏悅色，她也會給妳一樣的好臉色
但妳板起臉兇她，她不會讓妳好過...
那時的我就像白雪公主裡的後母一樣
壓榨自己的身體
餓他、操他、蹂躪他
當然，我的身體也像白雪公主一樣任勞任怨
心臟一樣跳、腎臟一樣濾水
只是有點腸胃毛病跟持續發胖罷了！
我甚至忘了什麼是"好好吃一頓飯"的感覺
上了餐桌
就開始挑剔我媽煮的食物
人際關係都出現問題...
一吃甜的就覺得自己會胖
一吃到澱粉就像世界末日
我有時會想:為什麼我國中的時候都吃不胖？
我忽視自己的身體、心靈、情緒
已經對食物產生很大的負面連結
但這反而是最容易胖的狀態...
如果連妳自己都對自己的身體不好
誰要對他好？
如果少吃讓妳不開心、不快樂
為什麼要這樣折磨自己？
妳曾經想過嗎？
變瘦的目的是什麼？
是要開心快樂有自信的過日子吧？
那為什麼現在不立刻就讓自己開心快樂？
不是透由食物彌補空虛的那種假快樂
是真正發自內心的滿足與喜悅
直到後來有一年暑假
認真的游泳、照著自己的心思隨意吃東西
體重才開始些微下降
真正認識每一樣食物的卡路里
才開始健康的變瘦...
人會欺騙自己
會告訴自己這一點點不會胖
我也覺得我都只吃青菜
為什麼瘦不了？
我忘記認真考慮所含的油脂
忘記認真算100g的雞肉到底是多大
幸好在bdodo我重新建立了自己與食物的關係
對，我是還沒瘦到理想體重
但至少我每天很開心
對，有時熱量算不準
但也不會像失憶症一樣忘記吃了多少而大爆卡
減肥真的不是為了減肥而減肥
是真的要訓練自己"養成正確的生活態度"
可以吃蛋糕，但不是因為明天要開始減肥了而瘋狂大吃
我可以一天吃一小塊連續吃十天
比起只能吃一天開心的多
看了我朋友的例子
低卡路里只會讓自己不開心、不快樂
不健康的情緒
反而會讓妳的生活全盤失控
最後大爆炸
真的很慶幸
自己繞一大圈終於回到正確的路上
真的真的不要以身試法
傷太重了...
只有讓身體覺得豐盛、富足
才不會對食物感到匱乏
這跟"吸引力法則"一模一樣...
要變瘦，最重要的是自己的情緒！！
吃東西前感謝每一樣食物帶給自己的健康、能量，會讓自己更美麗！
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