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2010/10/23  |  Day 11 (*)
體重與身圍
體重: 61.40 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
腿蛋包 0.50 132.50
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
譚仔酸辣米線 (4C) 1.00 320.00
雞肉 1.00 70.00
魚丸 (一顆約11克) 3.00 46.20
豆芽菜 (一盤約100克) 0.50 20.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
腿蛋包 0.50 132.50
珍珠 0.30 27.00
普通牛奶 (一杯約200 c.c.) 0.30 39.60
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
白飯 (大碗約200克) 0.67 190.28
豬肉 2.00 140.00
包心白菜 1.00 100g 12.00
粉絲 (乾, 100g) 0.20 73.00
蝦米 (乾/一份約10克) 0.20 5.00
(7-11) 關東煮 - 白玉蘿蔔 2.00 28.00
(7-11) 關東煮 - 蒟蒻絲 3.00 18.00
水煮蛋 (一個約65克) 1.00 90.00
共計攝取卡路里 1344.08
活動量
輕度活動量 1.00 1837.00
共計消耗卡路里 1837.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 492.92
其他記錄
水份吃了2000cc以上
睡眠:晚上12點以後,睡了 10小時
沒嗯嗯...
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

B167
BW35
突然覆診的一天
To 森川太太,白飯和糙米飯其實是姐妹淘啊
---
第一次喝到又沒茶味又沒奶味珍珠又不甜的珍奶,好神奇
---
今天又跑到kanebo試妝,花了700大洋就買來4個新玩具,太爽了
收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
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