體重與身圍
| 體重: |
43.80 kg |
| 胸圍: |
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腰圍: |
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| 臀圍: |
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大腿圍: |
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| 小腿圍: |
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上臂圍: |
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| 體脂肪: |
17.00 % |
飲食
| 早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取 |
| 巴特里全麥土司(兩片) |
1.00 |
份 |
158.00 |
| 藍莓果醬 |
20.00 |
公克 |
42.00 |
| 中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取 |
| 一日野菜-陽光番茄 |
1.00 |
份 |
90.00 |
| 7-11中華油醋 |
1.00 |
份 |
60.00 |
| 五蔬果燻雞三明治 |
1.00 |
份 |
264.00 |
| 晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取 |
| （SUBWAY）6吋 火雞胸肉堡 |
1.00 |
個 |
280.00 |
| honey mustard sauce |
1.00 |
份 |
30.00 |
| 乳酪片 (一片約17克) |
1.00 |
片 |
58.00 |
| 葡萄 (一個約10克) |
20.00 |
個 |
94.00 |
| 共計攝取卡路里 |
1076.00 |
活動量
| 輕微活動量 |
1.00 |
式 |
1543.00 |
| 共計消耗卡路里 |
1543.00 |
今日熱量攝取-消耗總計
日記 每天運動30分鐘以上每日熱量攝取1000~1300卡
每天喝水
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