載入中....
加入bdodo至今減2.60 kg
您的健康體重範圍: 43.9 ~ 56.7 kg
您的美學體重範圍: 41.7 ~ 53.8 kg
瘦身目標
目標體重 47.00kg
剩下天數 5天
距離目標差 0.5kg
目前BMI指數 20.03
所有日記
收到的禮物 共計:0個
麻吉們...0個
最新回應
謝謝你來看我的日記 成績還不錯 加油(chiao67)
謝謝你提供他的運動給我喔~ 我昨天已經..(咕咕雞)
more...
我的討論主題
累計人氣:0 累計回應:0
參與過的討論
大家有嘗試過減肥藥嗎????
留言給日記主人
這個功能是會員才有的功能唷!!
如果您已經是會員請先登入.
如不是請先加入會員. 我要加入

2010/07/30  |  哈哈哈～加油啊～
體重與身圍
體重: 48.90 kg
胸圍: 88.00 cm 腰圍: 68.00 cm
臀圍: 88.00 cm 大腿圍: 52.00 cm
小腿圍: 33.00 cm 上臂圍: 26.00 cm
體脂肪: 27.50 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
脫脂牛奶 (一杯約100 c.c.) 2.50 杯 95.00
自製地瓜燕麥肉桂蛋糕 0.25 份 188.00
自製全麥蘋果肉桂甜點 0.25 份 71.80
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
香蕉醋(2c.c.) 5.00 匙 11.75
全麥饅頭 0.25 100g 64.75
五穀雜糧饅頭 0.50 100g 143.50
自製麥餅 0.25 份 273.25
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
黑咖啡 1.00 杯 0.00
鳳梨 (一片約65克) 1.00 片 30.50
葡萄柚 (一顆約250克) 1.00 顆 61.00
自製麥餅 0.10 份 109.30
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
清蒸鱸魚 0.50 100g 62.50
燙青江菜 1.00 碗 25.00
鳳梨 (一片約65克) 1.00 片 30.50
共計攝取卡路里 1166.85
活動量
輕度活動量 1.00 式 1659.00
共計消耗卡路里 1659.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 492.15
其他記錄
蔬果吃了3份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以前,睡了 8小時
嗯了,量適中
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

只有靠意志力才有辦法少吃嗎？
唉～像我這種這麼愛吃的人
真的是很麻煩ㄟ～～
看來我真的很需要「耐力」喔～！

期望自己在進bdodo一個月後能瘦2KG
成為48kg
也就是8月15日（日）

而再一個月也就是9月15日（三）
瘦到46kg
最好是可以提前個幾天就瘦到這數字

當然
體脂也要降
至少也要降到24~26%
兩星期前是27.9％（今天是27.5％
（這數字是6/27在康是美測的，比進bdodo時還高）
現距離goal值差是1.5％
加油吧！

給自己六十天
六十天過後的我
一定會不一樣的！
收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
回應
回應日記是會員才有的功能唷!!
如果您已經是會員請先登入.
如不是請先加入會員. 我要加入
NLB:1© 2009 瀚雅國際文化事業股份有限公司　建議瀏覽器 I.E.5.0 以上版本或Firefox 2.0 以上版本， 最佳解析度1024*768 光臨本網站
瀚雅國際文化事業股份有限公司 版權所有 © 2008 bdodo All Rights Reserved