體重與身圍
| 體重: |
61.10 kg |
| 胸圍: |
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腰圍: |
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| 臀圍: |
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大腿圍: |
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| 小腿圍: |
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上臂圍: |
|
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| 體脂肪: |
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飲食
| 早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取 |
| 荷蘭醬蕈菇蛋堡(去火腿) |
1.00 |
個 |
220.00 |
| （摩斯）冰紅茶 (M) |
0.30 |
杯 |
26.64 |
| 中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取 |
| 白飯 (小碗約100克) |
1.00 |
碗 |
142.00 |
| 竹筍 (一份約100克) |
0.50 |
份 |
11.00 |
| 空心菜 (熟/一份約100克) (淨重) |
0.50 |
份 |
12.00 |
| 家常豆腐 |
0.50 |
100g |
73.00 |
| 香菇串燒 |
0.30 |
份 |
10.80 |
| 下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取 |
| 葫蘆芭樂 (一顆約155克) |
0.50 |
顆 |
30.50 |
| 鳳梨 (一片約65克) |
1.00 |
片 |
30.50 |
| 蘋果 (一顆約100克) |
0.50 |
顆 |
25.00 |
| 火龍果 (一顆約250克) |
0.40 |
顆 |
24.00 |
| 奇異果 (一顆約100克) |
3.00 |
顆 |
159.00 |
| 柳橙汁 (一杯約120 c.c.) |
1.00 |
杯 |
60.00 |
| 共計攝取卡路里 |
824.44 |
活動量
| 輕度活動量 |
1.00 |
式 |
1826.00 |
| 共計消耗卡路里 |
1826.00 |
今日熱量攝取-消耗總計
其他記錄
| 蔬果吃了2份 |
| 水份吃了2000cc以上 |
| 睡眠:晚上12點以前,睡了 7小時 |
| 嗯了,量少 |
| 沒有做5分鐘以上腹式呼吸 |
| 今天做了30分鐘以上的運動 |
日記 有下降~~加油
昨天去公園運動跑步~~居然犁田~膝蓋受傷~~
哇哇~~超無言的拉~~
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