1.   每日嗯嗯【O】

2.   每日攝水2000ml【X】

3.   攝取蔬果【X】

4.   運動達30分鐘以上【O】

5.   睡眠達六小時以上【O】

6.   不食用冰品及冷飲【X】

7.   起床後飲用500ml溫開水【O】

8.   ㄧ日熱量攝取 >1000卡 <1200卡【X】

9.   少量多餐(3-6餐)，每餐不超過500卡【X】

10.   飽餐後站約30分【X】