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恩......要好好克制 尤其是酒類 ..(咕咕雞)
加油再加把勁(元氣)
@@~(柳丁貓)
不怕=ˇ= 這禮拜天給我體重吧我會在登記..(柳丁貓)
不哭不哭～繼續加油比較重要唷！(zoey)
172啊~算高嚕~要看你..(長腿姐姐)
算壓 健走 或散步@Q@  ..(柳丁貓)
^^" 如果真的喜歡吃 吃少點 就好惹 ..(柳丁貓)
加油喔~夏天快到ㄌ~讓我..(長腿姐姐)
@@   好期待歐^^ ..(柳丁貓)
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2010/07/30  |  第30天
體重與身圍
體重: 57.50 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 24.30 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
金莎巧克力 (一顆約15克) 1.00 顆 80.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
碳烤鰻魚 (一份約65克) 1.00 份 220.00
白飯 (小碗約100克) 0.80 碗 113.60
小黃瓜 (生/一條約100克) 0.30 條 4.50
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
(7-11) CITY CAFE 美式咖啡 無糖 (大) 1.50 杯 33.00
低脂牛奶 (一杯240 c.c) 1.00 杯 95.00
千層蛋糕 (一塊約35克) 0.50 塊 76.50
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
魯肉飯 0.80 碗 240.80
鰆魚 (生/一塊約120克) 1.00 塊 212.00
白葡萄酒 (一杯約120 c.c.) 1.00 杯 108.00
啤酒 (小杯) (一杯約300 c.c.) 0.50 杯 59.00
共計攝取卡路里 1242.40
活動量
輕度活動量 1.00 式 1767.00
共計消耗卡路里 1767.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 524.60
日記

昨天吃完飯在家看dvd時, 不斷做上下跳躍,抬腿運動跟體操.做了蠻久, 大概1/3電影的長度. oh, the movie is called "milk"
這裡好像不太能紀錄運動喔?

今天希望能少吃點, 但是晚餐的熱量似乎高了點?
其實吃的不是滷肉飯, 識自己做的燉肉,只吃了瘦肉, 但是選項很少說, 找不到正確的資料說.....
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