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瘦身目標
目標體重 82.00kg
剩下天數 -6天
距離目標差 9.2kg
目前BMI指數 30.83
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2010/07/30  |   91.8/50* →【8/31‧目標84.8kg】
體重與身圍
體重: 91.80 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 50.00 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(7-11) CITY CAFE 拿鐵 無糖 (大) 1.00 144.00
地瓜 (一塊約50克) 4.00 248.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
豬肝 (生/一份約30克) 5.00 180.00
麻油 (一滴約5克) 10.00 450.00
龍眼乾 (一份約22克) 1.00 60.00
雞蛋 (一粒約60克) 2.00 194.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
荷葉茶 4.00 250c 20.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
燙麵線 2.00 240.00
鐵板牛柳 1.00 100g 135.00
共計攝取卡路里 1671.00
活動量
輕微活動量 1.00 1856.00
共計消耗卡路里 1856.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 185.00
其他記錄
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以後,睡了 7小時
嗯了,量少
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記


 *心情手札*

 

今天天氣很美..微藍的天...

無名的傷感..襲來...

 


有時候 風太急 禁不住 掛念起你
這一刻 離我遙遠飛行
有時候 夜太靜 攔不住 回憶的心
於是淚 每個夜裡如繁星


我多麼羨慕你 總可以 轉身飛 遠遠的
我的愛是你 沉重行李 絆住你追尋夢的決心


我多麼想念你 當時間 都失去了意義
穿越思念後 等成信箱 讓你需要的時候可以投遞
告訴我 沿途中 想與我 分享的心情

 


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我的今天 :

 

空白

 

 

收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2010/07/30 12:48su0418tw

麻吉~~午安喔!!

 

怎麼嚕~~心情微恙???

 

要開心喔~~

2010/07/30 15:57米光

對啊

要開心喔

在這裡減重超開心的耶

遇到好多跟自己有一樣煩惱的人

一起開心吧

有煩惱也可以一起分享喔

加油

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