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您的健康體重範圍: 49.2 ~ 63.5 kg
您的美學體重範圍: 46.7 ~ 60.3 kg
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目標體重 57.00kg
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麻吉們...4個
最新回應
我們家女王最近跟著我減重，她也是這麼連連..(箴邀壽)
看您的數據表很不錯呢，請繼續加油喲~ :..(嗜酸桿菌)
娃和妳分享一下娃的小小減肥心得喔~希..(舌甘女圭女圭)
謝謝麻吉的小熊娃娃　我們１起加油唷！(小符)
我們一起加油吧。 這樣才有伴~要彼此叮..(西瓜胖)
晚餐沒有吃東西肚子不會餓到咕咕叫嗎?! ..(林果凍)
很棒唷~~(Flower)
请问你们是不是使用电子秤，因为你们的体重..(阿花24)
疏解压力 奇异果蔬菜汁 奇异果2个、..(阿花24)
别给自己这么大的压力！顺道给大家列出一些..(阿花24)
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2010/07/30  |  不要急順其自然-->信念堅定向前
體重與身圍
體重: 62.10 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 28.30 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
益菌 第二代 1.00 粒 3.00
全麥法國麵包 0.70 100g 216.30
咖啡+奶精 1.00 杯 29.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
乾意麵 0.50 份 131.50
雞蛋黃 (一份為20克) 1.00 份 67.00
蘿蔔排骨湯 1.00 100g 56.00
空心菜 (熟/一份約100克) (淨重) 0.50 份 12.00
嫩豆腐 (一塊約100克) 0.40 塊 30.80
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
泰國芭樂 (一顆約480克) 1.00 顆 183.00
水蜜桃 (一顆約150克) 1.00 顆 62.00
美樂家低脂奶昔250cc 1.00 杯 121.40
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
燙地瓜葉 1.50 100g 45.00
豬血湯 1.00 碗 27.50
豬小腸 (生/一份約50克) 1.00 份 66.00
共計攝取卡路里 1050.50
活動量
中度活動量 1.00 式 1954.00
共計消耗卡路里 1954.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 903.50
其他記錄
蔬果吃了4份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以後,睡了 7小時
嗯了,量適中
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記

忽然發現最近應酬很多ㄟ...

對於懶得出門的我....很累說

而且影響我的作習...........晚睡-->沒體力早起

所以囉~以自己的步調前進吧~急!!!沒用

有早睡的日子就為自己鼓勵一下-->加油GO!!!

<<<人要交際應酬..應酬..不然會沒朋友ㄛ>>>

*********************************************

今天先來搽個塑手臂霜-->下半身從明天開始好了

 

 

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~空空~
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