記者林相美／台北報導

蘿蔔腿是許多民眾的困擾，昔日女籃選手王瀞頤為了省錢，自製辣椒加芥末的「腿膜」，洗澡後，塗抹小腿，以保鮮膜包覆10分鐘，沒想到2、3天就長出紅點；醫師診斷為濕疹，左腳迄今留有疤痕。

醫師表示，辣椒是用來吃的，不是用來塗抹於皮膚，有些偏方不僅無效，甚至可能傷及身體。

開業外科醫師盧榮祥昨天指出，根據東方維納斯黃金比例，小腿標準是以身高為基本算法，小腿圍介於身高乘以0.18到身高乘以0.2之間的數值為完美腿型。像王?頤的身高172公分，理想的小腿圍是30.96-34.4公分。

盧榮祥解釋，蘿蔔腿是因為掌管腿部肌肉的腓腸肌在運動後緊縮，變得結實，小腿肌肉過於強壯，尤其穿上高跟鞋站立，肌肉明顯堅硬凸出。

盧榮祥說，坊間瘦腿偏方多未經臨床實驗，毫無根據，例如滾輪按摩器只能舒緩腿部疲累、減緩水腫，短時間可能誤以為小腿變細，但其實無法改善蘿蔔腿；踮腳尖走路會使腿部用力，反使蘿蔔腿越來越大。

王?頤戲稱，她的腿圍約39公分，從小她的小腿腿圍就大於大腿，為了瘦腿，她曾砸下上萬元做瘦腳SPA療程，但療程不便宜，只好自製腿膜。

不過，使用辣椒加芥末敷腿後，長出紅點，醫師馬上要求停止敷腿，避免刺激皮膚。

另一名從事模特兒工作的劉明隆的瘦腿方法更激烈，他說，從小他的小腿粗壯，曾以鐵鎚或菜刀的刀背敲打小腿，敲打完後再抬腿，但也不見瘦腿，反而小腿紅腫。

盧榮祥醫師解釋，辣椒可促進血液循環，但無法作用到肌肉，更無法瘦腿，也不該敷在皮膚；至於刀療、鐵鎚敲打，他開玩笑說，「只有在武俠片上看過」，實際操作易使肌肉受傷。

盧榮祥指出，目前瘦小腿多採用神經燒斷術、腓腸肌切除術或施打肉毒桿菌，但肉毒桿菌有時間性效用，利用手術瘦小腿，效果較持久，但稍不慎，會喪失小腿部分功能，或出現神經代償性肌肉肥大。

醫界另有利用電磁波射頻能量，軟化兩成的腓腸肌肌肉，降低腓腸肌的活動性，逐漸萎縮，藉此瘦小腿，其餘8成肌肉也略受影響，蘿蔔腿不會重現。

盧榮祥強調，走路、運動實際使用的是比目魚肌，軟化腓腸肌肌肉不會影響走路、運動功能；不過，開業整形外科醫師蘇茂仁認為，沒有一塊肌肉是沒有功能，肌肉會互相輔助，凡以手術瘦腿均會影響肌肉功能，就像以肉毒桿菌瘦腿，讓神經傳導無法通過，抑制肌肉收縮，但走路太久會痠痛。

      昨日體重54.7公斤 今日體重54.9公斤 上升0.2公斤

      最近遇到一個好久不見的人

      看到我就說以前我好瘦

      現在怎麼變那麼"壯"

      讓我為了"壯"字傷心了好幾天

      其實我自己也覺得

      我的手臂和肩膀都有變大變胖

      難怪看起來更"雄壯威武"~

        本日運動

呼拉圈   20分

8字扭   300下

 今天是一低日在1000卡左右