體重與身圍
| 體重: |
51.70 kg |
| 胸圍: |
84.00 cm |
腰圍: |
68.00 cm |
| 臀圍: |
86.00 cm |
大腿圍: |
49.00 cm |
| 小腿圍: |
32.50 cm |
上臂圍: |
26.50 cm |
|
| 體脂肪: |
19.00 % |
飲食
| 中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取 |
| 排骨麵 |
1.00 |
碗 |
485.00 |
| 西瓜 |
0.50 |
片 |
20.00 |
| 蘋果 (一顆約100克) |
1.00 |
顆 |
50.00 |
| 晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取 |
| 雞蛋 |
1.00 |
顆 |
54.00 |
| 白飯 (小碗約100克) |
0.50 |
碗 |
71.00 |
| 光泉巧克力牛奶 |
2.00 |
杯 |
112.20 |
| 空心菜 (熟/一份約100克) (淨重) |
0.25 |
份 |
6.00 |
| 乾香菇 |
50.00 |
克 |
22.50 |
| 維力炸醬 |
0.50 |
份 |
21.00 |
| 雞粉 |
2.00 |
匙 |
20.00 |
| 高麗菜 (生/一份約100克) (淨重) |
1.00 |
份 |
24.00 |
| 紅豆牛奶冰 |
1.00 |
支 |
160.00 |
| 共計攝取卡路里 |
1045.70 |
活動量
| 中度活動量 |
1.00 |
式 |
1900.00 |
| 共計消耗卡路里 |
1900.00 |
今日熱量攝取-消耗總計
其他記錄
| 蔬果吃了3份 |
| 水份吃了1001cc~2000cc |
| 睡眠:晚上12點以後,睡了 9小時 |
| 嗯了,量少 |
| 沒有做5分鐘以上腹式呼吸 |
| 今天做了30分鐘以上的運動 |
日記 為什麼還是沒有瘦下來 :((
都已經5天了
還在51徘徊....
剛剛量體重 一度出現48.7 我的眼睛都快掉下來
結果都是假象........
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