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真的~麵包超好吃~我可以三餐都吃麵包~也..(小贏)
我也是很愛吃麵包的人 麵包好好吃呢 ..(皮EVA)
挖~~ 你的早餐都好豐盛喔^^(takowang)
我是走太多路腳好痠喔>,<(Minz)
午安 一起努力喔~~(想要變瘦瘦)
好羨慕妳的體質喔 看你常大吃 但都不..(皮EVA)
麻吉的爸爸真棒 煮好吃的給妳吃 加油..(想要變瘦瘦)
麻吉的爸爸好棒喔!我爸只會叫我去買才不會..(Minz)
別氣餒啦 繼續努力吧~~(想要變瘦瘦)
~嘿~嘿~嘿~中了咖啡的毒~很幸福喔!^..(Minz)
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2010/07/30  |  50
體重與身圍
體重: 50.00 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
桂格芝麻糊 1.00 包 133.00
澳洲燕 30.00 g 108.90
奇異果 (一顆約100克) 1.00 顆 53.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
微熱山丘 鳳梨酥 0.95 個 209.95
自己煮拿鐵 林鳳營鮮奶100cc( 1.50 份 100.50
小蕃茄 (一個約7.6克) 20.00 個 54.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
義美無糖豆漿 100cc 3.00 份 93.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
芋頭 (生/一塊約20克) 10.00 塊 256.00
馬鈴薯餅乾 0.08 包 41.60
綠豆 (熟/一份約60克) 0.40 份 27.20
自己煮拿鐵 林鳳營鮮奶100cc( 1.00 份 67.00
小湯圓 (10g) 25.00 顆 575.00
糖醋排骨 (一份為100克) 0.50 份 115.00
宵 ▪ 夜 ▪ 攝 ▪ 取
巡十二茶 1.00 瓶 0.00
共計攝取卡路里 1834.15
活動量
輕度活動量 1.00 式 1688.00
共計消耗卡路里 1688.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日囤積了 146.15
其他記錄
水份吃了500cc~1000cc
嗯了,量適中
今天做了30分鐘以上的運動
日記

似乎克制不住甜食的誘惑
上班都守得好好的 晚上就破功
今天又開始休長假  10天...
放假都是亂吃...
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黃金奇異果1顆
泡燕麥 +
or 吃ㄧ點糙米

蕃茄 蘋果 豆漿放冷

跑步
晚餐 檸檬水 500cc
蘿蔔湯 燙高麗菜 海帶3片

洗衣 秤子 還DVD
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11:20終於上廁所了

腿部運動 側踢 後踢 左右腳各20下 YES!
手臂劃圈運動 左右各100圈  YES!
慢跑30分鐘YES! :共跑17圈(走2跑10走2跑4走2跑3走1)

原來小湯圓熱量這麼高阿 嚇死我啦!
吃了兩碗耶

晚上還買了黑糖剉冰給老公 芋頭都被我吃掉了


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這幾天都吃了零食ˋ蛋糕ˋ鳳梨酥ˋ守不住最後防線....
看見它在那就想把它消滅
沒有了 又忍不住一直買買買
我今天又買了岩漿巧克力12個ˋ冰心綠豆酥....仙草茶ˋ青草茶ˋ洛神茶
------------
明天的食物 : 給我乖乖吃!

奇異果*1顆
燕麥30克 + 味王紫菜湯

綠豆120克
豆漿300cc

小番茄

收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2010/07/30 15:17瓔ping

麻吉~~我和妳一樣耶!!上班的時候都克制不會想吃東西!晚上的時候就會破功了!假日更不用說一定是亂吃一通了!!

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