體重與身圍
| 體重: |
96.40 kg |
| 胸圍: |
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腰圍: |
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| 臀圍: |
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大腿圍: |
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| 小腿圍: |
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上臂圍: |
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| 體脂肪: |
35.00 % |
飲食
| 早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取 |
| Costco奶油10g |
2.00 |
個 |
148.00 |
| Costco多殼物餐包 |
2.00 |
個 |
160.00 |
| 低脂牛奶 (一杯240 c.c) |
1.00 |
杯 |
95.00 |
| 中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取 |
| Costco雞肉捲 |
1.00 |
捲 |
510.00 |
| 晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取 |
| 小黃瓜 (生/一條約100克) |
1.00 |
條 |
15.00 |
| 蒟蒻 (一份約50克) |
1.00 |
份 |
10.00 |
| 去皮雞胸肉 (生/一塊約100克) |
0.50 |
塊 |
60.00 |
| Costco奶油10g |
2.00 |
個 |
148.00 |
| Costco多殼物餐包 |
2.00 |
個 |
160.00 |
| 宵 ▪ 夜 ▪ 攝 ▪ 取 |
| 花生豆花 (一碗約200克) |
1.00 |
碗 |
180.00 |
| 共計攝取卡路里 |
1486.00 |
活動量
| 輕度活動量 |
1.00 |
式 |
2549.00 |
| 共計消耗卡路里 |
2549.00 |
今日熱量攝取-消耗總計
其他記錄
| 蔬果吃了4份 |
| 睡眠:晚上12點以後,睡了 7小時 |
| 嗯了,量適中 |
| 今天做了5分鐘以上腹式呼吸 |
| 沒有做30分鐘以上的運動 |
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