極低熱量飲食 有效管理體重降低副胖機率

                                    萬芳醫院復健部減重中心主治醫師林硯農

所謂 VLCD 就是指 Very-Low-Calorie-Diets 的縮寫，亦即「極低熱量飲食」 之意。VLCD 醫學減重課程是一項由頂尖醫學團隊所研發的健康管理計畫，不同於以往單一面向的減重方式，“VLCD 醫學減重課程”是結合專業醫療諮詢、飲食控制、行為調整及運動規劃等多面向的減重方案。參加者藉由高營養、極低熱量的代餐配方，配合一系列課程，教導您如何將所吸收到的體重管理資訊，整合並落實在您的生活之中，達成健康減重的目標。過程中你將與醫療團緊密配合，幫助您適應健康的生活習慣，這將使您在未來的體重管理上，收到事半功倍的效果。而且參加者學習到管理體重的正確技巧後，應用至未來生活中也更能保有減重成效，降低復胖機率。

VLCD 醫學減重課程四大要件

飲食控制

課程中使用高營養、極低熱量的營養餐包來全面取代日常飲食。 每天 5 包，能將每日總熱量的攝取控制於 800 大卡，並完整獲得每日所需的蛋白質、維生素與礦物質等必須營養素，讓您不必再掙扎於食物份量、熱量及營養的計算中無所適從。更重要的是定期有營養師的指導，當您逐步調整您的飲食計畫，讓您於課程結束後依然能有效控制熱量攝取。

營養規劃

大部份肥胖的成因都是在於過往的習慣問題，而如果在減重過程中沒有改善，則大部份的減重都會面臨復胖的問題。因此VLCD 醫學減重課程同時涵蓋了行為心理學的層面，透過團隊的諮詢， 教您如何面對問題、找出潛在的問題癥結、重塑日常行為、自我激勵及面對壓力。讓您結束課程後能真正擁有健康的人生。如此才能有效改善復胖問題。

運動規劃

減重要事半功倍除了做好熱量攝取管理之外，另一個部份就是要幫助熱量的消耗，因此優體纖 VLCD 醫學減重課程中也特別強調運動的重要性，配合正確的運動處方，不但能加速減去脂肪，更能增強您的體適能，並抒解減重所帶來的情緒壓力，形成良性循環。

醫療諮詢

市售林林總總的減重方式但真的能讓人信賴嗎 ? 安全嗎 ? 所以醫學減重課程就讓專業的醫療團隊陪您一起減重，課程前先協助您評估您的生理狀況並規劃適合的課程及目標。課程中則協助您隨時監測您的生理變化並提供適當的諮詢，課程後期則協助您建立新的生活習慣及規劃日後的體重管理計畫。讓您不只甩掉贅肉，更重要的是贏得健康的人生。